Kibbeling met broccoli en krieltjes

1/2

2/2

>

Klik voor groter formaat en > voor meer afbeeldingen.

Receptnummer 9702

Bereiding

Je hebt een oven met bakplaat en een magnetron nodig.

• Voorbereiding
• Prik een paar gaatjes in het zakje broccoli.
• Verwarm de broccoli in het zakje in de magnetron voor 5 minuten op 600 watt.
• Laat de broccoli in het zakje nog 2 minuten nagaren.
• Strooi wat zout en nootmuskaat over de broccoli.
• In een combi magnetron verwarm je eerst de broccoli in de magnetron en daarna de oven voorverwarmen.
• Verwarm de oven voor op 220ºC.
  
  
• Snij de parika in reepjes. Verwijder de zaadjes en zaadlijsten.
• Als de voorgegaarde krieltjes groot zijn, halveer ze dan.
• Verdeel de krieltjes, broccoli, paprika en de bevroren kibbeling over de bakplaat met bakpapier.
• Zorg dat de kibbeling, zoveel als mogelijk, bovenop de groente en krieltjes liggen.
• Eventueel nog wat zout en peper over het geheel.
• Besprenkel met olijfolie.
• Plaats de bakplaat in de oven voor 17 minuten. Schep halverwege alles door elkaar.
• Eet smakelijk.

Boodschappen voor 2 personen

• —————————————————————
• 350 gram diepvries kibbeling
• 400 gram broccoliroosjes
• 450 gram voorgegaarde krieltjes gekruid of naturel
• 1 rode parika
• —————————————————————
• Dit heb ik in huis
• Olijfolie extra vierge
• Bakpapier

Kosten voor 2 personen (jan. 2024)

• Totaal gewicht p.p. 600 gram
• Kibbeling € 3,00
• Broccoliroosjes € 2,80 ¹⁾
• Krieltjes € 1,00
• Rode paprika € 1,00
• Totaal voor 2 personen € 7,80

Prijzen kunnen afwijken

De budgetprijzen kunnen afwijken. Soms heb je te maken met dag- of seizoensprijzen of prijsverhogingen.

¹⁾ Broccoliroosjes zelf snijden? 1 stronk broccoli van 500 gram koop je al voor € 2,00.